食事療法２ - アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症の原因と食事改善.net

　油・脂肪を変える！　　・・・食事療法２

油・脂質 　が
アトピー・喘息・花粉症　などの大きな原因となります。

それは、
私たちの体中の細胞から分泌されている　「局所ホルモン・細胞ホルモン」　
という生理物質の働きによります。

局所ホルモン・細胞ホルモンは、油・脂肪をもとにつくられ
ある油・脂質を取ると
体内で、アレルギー症状を暴走させる　局所ホルモン　となります。

一方、アレルギー症状を抑制する　局所ホルモン　の原料となる油・脂肪もあります。

油・脂肪　は、

オメガ３　が、アレルギーを抑制する局所ホルモンの原料となり
オメガ６　が、アレルギーを促進する局所ホルモンの原料となります。

体内で対抗するこの局所ホルモンのバランスが崩れると
アレルギー体質となるのです。

ぜひ、関連ページをご覧いただき、油・脂質摂取の改善を行ってください。（⇒「油を変える」）

　《　ホルモンバランスを良くするために、減らす・食べないほうがいいもの　》

★リノール酸系の油　
　（紅花油、ヒマワリ油、コーン油、サラダ油、ごま油、エコナ　など）
★マーガリン　　　
★肉類（肉の脂肪）　　
★ショートニングをつかった食品　
　（コーヒー用ミルク、外食・お惣菜・コンビニ弁当などの油物、油を使ったお菓子　など）

　《　ホルモンバランスを良くするために、たくさんとったほうがいいもの　》

☆しそ油　　　
☆あまに油（亜麻仁油）　　　
☆えごま油　　　
☆青魚　　　
☆ビタミンC
☆パントテン酸などビタミンB群
☆マグネシウム
☆EPA　　　など