アトピー・喘息・花粉症・鼻炎 の　食事療法ポイント

アトピー・喘息・花粉症・鼻炎などなどアレルギー性疾患を治すため
食事慮法　で、大切なことは以下の３つ。

　　　（１）　腸を良くする食事
　　　（２）　油・脂肪を変える食事
　　　（３）　ビタミン・ミネラルが豊富な食事

以上です！

たったこれだけ？

そうです！　この３つでアレルギー体質が大きく変わります！！

もちろん細かいところでは、
牛乳を控える、マーガリンをやめる、水道水を飲まない、肉を減らす、などたくさんあります。

アトピーなどアレルギー性疾患を引き起こす原因も
免疫バランス（Th1/Th2）、 過酸化脂質、 ホルモンバランス、 副腎ホルモン不足、 自律神経バランス　
など様々なものがからんでいます。

ただ、

食事改善の３ポイントを徹底すれば、
これらの原因を取り除いていくことが出来るのです。

★免疫バランス（Th1/Th2）　⇒　腸の善玉菌、油の取り方、ビタミン・ミネラル摂取で改善します！
★過酸化脂質　⇒　油の取り方、ビタミン・ミネラル摂取で改善します！
★ホルモンバランス　⇒　腸の善玉菌、油の取り方、ビタミン・ミネラル摂取で改善します！
★副腎ホルモン不足　⇒　腸の善玉菌、ビタミン・ミネラル摂取で改善します！
★自律神経バランス　⇒　腸の善玉菌、ビタミン・ミネラル摂取で改善します！

　アレルギー体質　と　食事

アトピー・喘息・花粉症・鼻炎がおこる流れを
ごく簡単に見てみましょう。

（１）・水道水のお風呂・シャワー（塩素）
　　　・合成界面活性剤のシャンプー、ボディーソープ、リンス　など
　　　・自動車の排気ガスなどの有害物質

　　　これらで
　　　皮膚 ・ 鼻 ・ 気道の粘膜細胞 が荒らされる。　
　　⇒ダニや花粉が浸透しやすくなる

（２）腸の環境悪化（善玉菌の減少）などで免疫が過剰反応する状態がつくられている
　　⇒ダニや花粉に　抗原抗体反応がおこる

（３）油・脂質の偏りで、局所ホルモンがかたよっている
　　⇒免疫の暴走・炎症が止められない

（４）酵素・ビタミン・ミネラル　などの不足、腸の善玉菌の減少　などで
　　　副腎皮質 ホルモン が不足状態
　　⇒免疫反応の暴走が止められない

（５）酵素・ビタミン・ミネラル　などの不足で　代謝力が落ちている
　　⇒皮膚、鼻・気道の粘膜細胞の再生が出来ない
　　⇒ダニや花粉がくりかえし侵入する

（６）栄養の偏りで、アレルギー反応で放出される活性酸素を分解できない
　　⇒かゆみ、湿疹、発作、涙　などの症状が止められない

（１）以外は
すべて　食事バランス・栄養不良　と密接な関係にあります。

つまり、食事を変えない限り
アトピー・喘息・花粉症・鼻炎　は、治らない、のです。

（１）は、水道水の塩素対策をすることですぐに解決します。

（２）～（６）については、
３つの食事ポイントで、大きく改善できます。

アレルギーは生まれつきの体質ではなく、食事が非常に大きいのです。

　注意点

食事改善を行う上で次のことに気をつけてください。


（１）ばっかり食べ　をしない

〇〇がアトピー・ぜん息にいい、ということを聞いて、
そればっかりを食べるのは避けてくださいね。

食事はバランスが何より大切です。

特定食材ばかりを食べ続けると、栄養バランスが崩れてかえって悪化したり
その食材にアレルギーが出ることがあります。

体質改善に効果の高い食材はあります。
食事の中で、多めに取るようにする、と考えてください。


（２）アレルゲン　と　体質改善の食事　は違う

いわゆる　除去食　が必要な場合は当然あります。

特定食材に強いアレルギーが見られる場合です。

ただし、アレルゲンを気にしすぎると、あれもダメ、これもダメになり、
栄養バランスが崩れる心配があります。

食事改善とは、アレルゲンのものを平気で食べられる体質に戻す、ということ　です。

これは除去食療法だけではできません。

強いアレルギー反応が出る食材は当面避けながら
３つのポイントに沿った食事改善を行ってください。


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食事療法　１　、２　、３　

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