アレルギー性鼻炎を改善するために

アレルギー性鼻炎のダニ退治

ハウスダストなどと一緒に空気中を浮遊するダニやダニの死骸。
これらを吸い込み鼻粘膜に吸着すると抗体が反応し
アレルギー性鼻炎の症状が出ます。

まず、ダニを住居の中から減らし、
抗体が出動する機会を減らすことで
・症状が出ることを押さえる。
・抗体の分布数を減らしていく。

という対策を取りましょう。

ダニを減らすには、掃除と換気。

【ダニ退治の掃除】
★絨毯を撤去。（たたみは出来ればフローリングに変える）
★寝室、ふとん、居間　の徹底掃除
（髪の毛、フケ、アカ、食べカスが落ちやすい場所）
★家具の裏のほこりを掃除
★布団を干す
（花粉症の症状がある場合は、布団乾燥機を使う）
★布団のダニを掃除機でゆっくりていねいに吸い込む
★布製ソファー、ぬいぐるみの撤去（または掃除の徹底）
★犬、ネコなどを室内で飼わない
★水拭きで仕上げる
★布団カバー、枕カバーをこまめに洗濯
★掃除機は、廃棄からダニが飛び散らないタイプのものを選ぶ

【ダニの繁殖を抑えるために】
★夜などに窓を開け放ち、換気、空気を通す。
（締め切った部屋は、ダニが繁殖する）
★ダニの繁殖期に入る前の４月に大掃除をする
★押入れもすのこをひく、中のものを全部出して水拭きする
★使っていない布団はダニの温床に。ときどき干し、掃除する
（使われていなかった布団を使うと、いきなり鼻炎症状が悪化する場合があります）

アレルギー体質を改善する

アレルギー性鼻炎は、抗体がつくられやすい体質が原因になります。

抗体がつくられやすい体質について遺伝を考えても時間の無駄です。

免疫バランスを正常な状態に戻していくには
食事改善がとても大切。

免疫がTH2という、抗原抗体反応による異物排除に偏ってしまうのは
食事療法によるバランス改善で少しづつ治って行きます。

アレルギー性鼻炎は、鼻だけの病気ではなく、
体内バランスから来る免疫バランスのかたよった体質になっていることが大きいのです。

★腸内環境の改善（善玉菌を増やす）
★オリゴ糖を取る
★食物繊維を取る
★ビタミン・ミネラルを取る
★動物性のタンパク質・脂質を減らす
★加工食品・インスタント食品を減らす
★納豆・豆腐・味噌汁を食べる
（強い大豆アレルギーがある場合は様子を見ながら進めてください）
（国産有機栽培の大豆が安心で、アレルギーが出ない場合が多いです）
★砂糖を減らし、オリゴ糖・黒砂糖・はちみつに変える
★下痢気味になる人は、乳製品を取らない
★べにふうき茶を試してみる

こうしたことを気を付けて食事改善することで
アレルギー体質は改善されて行きます。

また、規則正しい生活・睡眠を心がけ、
ストレスをためすぎないことも重要です。

鼻炎などアレルギー性疾患は、
アレルゲンに触れないようにすることとともに
体質そのものを変えていくことが完治への近道です。

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